Te Wai e Hiahia ana e te Tinana o te Tangata — Te Wai-wai-wai, Me Inuhia Ia Ra?

Wā:2025-01-14 10:33:00 tirohanga:0

Ko te wai inu he waahanga nui o to tatou oranga. Ua faaite te taote Martin Fox, te hoê taata aravihi i te pae no te pape, e ia navai te pape o te tino o te taata, e nehenehe te tahi mau fifi i te pae no te oraora-maitai-raa e faatitiaifarohia.


Ko te inu i te wai pai tetahi o nga tino take kia pai ai to tatou kaupapa ture. Ko Ahorangi Ruan Guohong mai i te Whare Wananga Hauora o Fujian, te kaituhi o te pukapuka "The Science and Health of Water", i korero kotahi thKo te kounga o te wai e whakatau ana i te kaupapa ture, ko te kounga o te wai hei whakatau i te kounga o te oranga, me te wai hauora e whai hua ana ki te hauora me te roanga o te tangata. Ehara i te mea ma noa te wai whai hauwai engari kei roto ano hoki te hiko hauwai. Ko te wai kei roto i te ahua o nga kahui wai kaha ngota iti, ka taea te pupuri i te rere o te toto, te whakanui ake i te mahi, te aukati i nga momo mate, me te whakapai ake i te hauora o te tangata. Ko te hauwai ake he antioxidant taiao, no reira he kaha te whakaheke o te wai me te hauwai taapiri, ka taea te whakakore i nga momo hāora tauhohenga (nga rauropi kore utu), te "taketake o nga mate katoa", i roto i nga toto me nga pūtau o te tinana, na reira ka mau tonu te hauora.


I tenei wa, he maha nga rangahau haumanu e whakamahi ana i te wai hauwai ki te wawao i nga mate e pa ana ki te ahotea oxidative, tae atu ki nga mate e pa ana ki te koroheketanga me te ngenge mahi. Ko nga raraunga rangahau e whakaatu ana ka taea e te whakauru o te wai hauwai-nui te mahi hei kaihoko anti-inflammatory me te antioxidant hei whakaiti i te kino o nga pūtau.

Te Ara Tika ki te Inu i te Wai-a-Hawai

  • Mo nga pakeke hauora:Ko te tikanga, he pai ki te inu mo te1.5 - 2 ritaia ra. Ka taea e tenei te awhina i te tinana ki te whakakii i te wai me te tango i nga painga o nga taonga antioxidant o te hauwai hei pupuri i te huringa o te tinana. He whakaaro ano hoki kia inuhia e nga pakeke te 800 - 1500 miririta o te wai hauwai i ia ra, e kore e taea anake te whakatutuki i nga matea wai taketake o te tinana engari ka whakapau kaha hoki i te painga antioxidant o te hauwai i roto i te wai hauwai.
  • Mo nga kaumatua: He pai ake te inu1 - 1.5 ritaia ra. Na te mea ka heke nga mahi a-tinana o nga koroua me te ngoikore o te kaha o te tinana, ko te inu tika i te wai hauwai ka awhina i te whakaheke i te kino o nga pūtau i puta mai i nga rauropi koreutu i roto i te tinana.
  • Mo nga wahine hapu me nga wahine e u ana:Te inu1 - 1.5 rita o te wai hauwai i ia ra ka awhina i a ia ano me te kohungahunga (kohungahunga) ki te aukati i te taumahatanga o te waikura ki etahi waahanga. Heoi, he pai ake te korero ki te taote i mua i te whakarereketanga o te kai i te wa e hapu ana me te whakawhanau.
  • Mo nga tamariki:Ka taea e nga akonga kura tuatahi te inu500 - 1000 miriritaia ra, a me whakatika te nui i runga i te tau me te taumaha. I te mea kei te whanake tonu te tinana o nga tamariki, ka taumaha pea te inu nui ki o ratou tinana.
  • Mo nga tangata e mahi ana i nga mahi taumaha tinana, i nga hakinakina kaha kaha ranei:Ka taea e ratou te inu i te nui e tika ana i muri i te mahi, mo 2 - 3 rita ia ra. Na te mea he maha nga rauropi kore utu ka puta i roto i te tinana i muri i nga mahi whakangungu, ka taea e te taonga antioxidant o te wai hauwai te awhina ki te whakaora i te ngenge uaua me nga tauhohenga mumura.

Nga korero e pa ana

Tikina te utu hou? Ka whakautu wawe matou (i roto i nga haora 12)
  • He tohutohu hapa tenei
  • He tohutohu hapa tenei
  • He tohutohu hapa tenei
  • He tohutohu hapa tenei
  • He tohutohu hapa tenei