I roto i te torotoro haere tonu mo te hauora - tikanga pupuri, hauwai - kapu wai kei te puta ake hei whiringa rongonui, e kawe mai ana i te huarahi hou me te watea mo te inu hauora ki te oranga o te tangata ia ra.

Ko te kapu wai hauwai he hua hou e whakakotahi ana i nga hangarau hou me te kaupapa hauora. Ko tana kaupapa mahi kei runga i te hangarau hiko. Kei roto i te kapu, he hiko motuhake. I te wa e whakamahia ana, ko te wai paopao, ko te wai parakore ranei i roto i te kapu ka tukuna te hiko i raro i te mahi a nga hiko. I roto i tenei tukanga, ka pakaruhia nga ngota ngota wai, ka wehea te hauwai ka rewa ki roto i te wai, na reira ka puta te hauwai - te wai nui.

He maha nga hua whakamiharo o te hauwai - te wai nui i hangaia e te hauwai - kapu wai. Mo te mahi antioxidant, ka taea e te hauwai i roto i te wai te hamu i nga rauropi kore utu kino i roto i te tinana. Ko enei rauropi kore utu te nuinga o nga wa e puta ai nga momo raruraru hauora penei i te koroheketanga me te kino o nga pūtau. Ma te whakaheke i te taumata o nga rauropi kore utu, ka awhina te hauwai - te wai whai rawa ki te whakaroa i te mahi tawhito, te whakapai ake i te ahua hauora katoa o te tinana, me te whakarei ake i te kaha o te tinana ki te whakatikatika.

I tua atu, ko te hauwai - te wai nui ka whai paanga pai ki te nakunaku. Ka taea e ia te whakahaere i te tipu o te whekau, te whakatairanga i te pai ake o te nakunaku me te horonga o nga matūkai, me te whakaora i etahi o nga mate o te nakunaku penei i te korenga me te pupuhi.

I runga i te maakete, he maha nga momo hauwai - kapu wai. Ko etahi o nga hua-kounga teitei e tu ana me o raatau mahi pai. Hei tauira, ko te [Ingoa Waitohu] hauwai - kapu wai ka mau i te hangarau hiko hiko, ka tere me te whai hua te whakaputa i te hauwai - te wai nui. He roa ano te ora o te pākahiko, ka taea e nga kaiwhakamahi te parekareka ki te hauwai - te wai whai rawa i nga wa katoa me nga waahi katoa. Mo te hoahoa, he mama, he kawe, he ngawari ki te kawe, ahakoa mo te haere, mo te mahi, mo te oranga o ia ra.

Na te whakapai tonutanga o te mohiotanga hauora o te tangata me te whai i te oranga o te kounga kairangi, ko nga kapu hauwai-wai, hei hua hauora auaha, e tika ana kia nui ake te waahi maakete. Ehara i te mea ka whakawhiwhia ki nga tangata he huarahi ngawari me te watea ki te whiwhi wai inu hauora engari ka kawe mai ano i nga huarahi hou hei whakapai ake i te hauora me te oranga o te tangata.