Ko te ohoroa he mate moe noa.Na te tere o te tere o te ora me te piki haere o te ahotea, kei te piki haere te mate, e pa ana ki te oranga o te tangata me te oranga tinana me te hinengaro.

I nga tau tata nei, ko te hononga i waenga i te hauwai - te wai whai rawa me te moe kua noho hei waahi rangahau i roto i te mara pūtaiao me te hauora. Hauwai - wai whai rawa, he nui te hauwai hauwai, e whakaponohia ana ka whai hua motuhake pea hei whakapai ake i te ohoroa.

I te tau 2014, i whakahaerehia e te Whare Wananga o Osaka City i Japan tetahi whakamatautau. I tohua e nga kairangahau26nga pakeke hauora, haurua nga tane me te hawhe wahine, me te tau toharite o34.4 ytaringa tawhito. I wehea matapōkeretia kia rua ngā rōpū. Ko tetahi roopu i inu i te hauwai - wai whai rawa (te kukū hauwai 0.8 - 1.2ppm), ko tetahi roopu i inu wai inu noa. I whakamahia e te whakamatautau he tikanga matapo-rua. I mua i te mutunga o te whakamatautau, kaore nga marau whakamatautau me nga kaimahi i mohio ki te ahuatanga o te whakarōpūtanga, i whakapumau ai i te kaupapa me te tika o nga raraunga whakamatautau. E wha wiki te roa o te whakamatautau. I whakamahia e nga kairangahau te Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) hei aromatawai i te kounga o te moe o nga kaupapa whakamatautau. Ko te tohu PSQI e kapi ana i nga waahanga maha penei i te kounga o te moe me te wa o te moe, a ka taea te whakaata matawhānui i te mana moe.

Me pehea te hauwai - te wai whai rawa hei whakapai ake i te moe? Ko te tinana o te tangata e whakaputa ana i nga rauropi kore utu i te wa e pa ana. I raro i nga ahuatanga noa, ko nga rauropi kore utu kei roto i te ahua taurite me te whai hua ki te tinana. Heoi, i raro i te awe o nga mea penei i te ahotea me te parahanga o te taiao, ka mutu nga rauropi kore utu - ka puta. Ko te nui rawa o nga rauropi kore utu he kaha ki te whakapouri, ka whakaeke i nga pūtau me nga kopa o te tinana, ina koa nga pūtau nerve roro. Ka tukino ratou i nga kiriuhi pūtau me nga okana o nga pūtau nerve, ka whakararu i te tuku tohu o nga pūtau nerve, na reira ka pa ki te tikanga mo te moe. Ko te hau hauwai i roto i te hauwai - te wai whai rawa ka taea te whakakore i nga rauropi kore utu nui, ka huri ki te wai, ka whakaheke i te kino o nga rauropi kore utu ki nga pūtau nerve, ka mau tonu te mahi o nga pūtau nerve, ka whakahoki i te tikanga mo te moe, ka pai ake te moe.

Heoi, ehara te wai hauwai i te rongoa mo te ohoroa. He uaua nga take o te ohoroa. Mo te ohoroa nui, ko nga tikanga maimoatanga matawhānui penei i te maimoatanga hinengaro me te rongoa rongoa ka hiahiatia tonu. Engari ko te hauwai - te wai whai rawa he whakaaro hou mo te whakapai ake i te ahua mo nga turoro ohoroa. Ma te rangahau hohonu, ka nui ake te ohorere o te hauwai - te wai nui mo te moe a muri ake nei.